رطب مضافتی سه ردیفه

خرما به سبب داشتن فیبر و ویتامین ها و مواد معدنی، تقویت معده و روده را به همراه داشته، دستگاه گوارش را تقویت کرده و به هضم غذا کمک می کند. مصرف روزانه یک عدد خرما به بینایی و جلوگیری از شب کوری کمک می کند.
خرما منبعی سرشار از نیاسین، تیامین، ویتامین k، ویتامین A، اسید فولیک،روی و منیزیم است. خرما فعالیت مغز را بهبود بخشیده و استرس را کاهش می دهد و برای افرادی که سن بالایی دارند و در مغرض خطر آلزایمر هستند نیز بسیار مفید است.
خرما یکی از مبارزان سر سخت پوکی استخوان است؛ وجود سلنیوم، مس و منگنز به درمان درد های استخوانی و رشد و استحکام آن ها کمک می کند. خرما سرشار از آهن است و آهن موجب بهبود کم خونی می شود، کم خونی بیماری رایجی است که اغلب به طور ارثی با آن مواجه اند، خرما درمانی خوب و قطعی برای این بیماری است؛ رفع کم خونی موجب رفع خستگی و سستی بدن می شود. قند و کالری موجود در خرما باعث می شود تا با خوردن آن از انرژی زیادی برخوردار شوید و کالری و قند موجود در خرما به اضافه وزن کمک می کند. توصیه می شود کسانی که بیماری دیابت دارند در مصرف خرما با پزشک خود مشورت کنند.